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  • 멱쌀
  • 정석2017.10.23 01:551,700 조회1 좋아요
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30일 아침먹기 물 마시기 최종후기!

음 사실 눈바디 비교했을 땐 별 차이 없는 것 같아요😂
최근에 먹는 양을 너무 늘렸더니 살도 조금 쪘답니다 하핫
그래도 아침먹기 도전 하면서 바뀐점은 습관?
조금 더 부지런해졌어요! 그리고 아침으로 단백질 쉐이크랑 사과 아니면 슈퍼밀 라이트빈이랑 사과 이렇게 자주 먹었더니 배변활동이..👍 그리고 아침 안먹을 때는 점심까지 배가 빨리 고프고 해서 점심을 심각할 정도로 많이 먹었는데 이젠 적당한 때에 수저 놓을 수 있게 됐어요!😆
다음 30챌린지 때는 비포 애프터 확실하게 해서 오겠습니다!
이번엔 하면서 중간에 너무 저를 놓아버렸어요😂
무튼 여러분 아침은 꼭꼭 드세요👐

그리고 물 먹는 것도 엄청 중요한 것 같아요!
물 많이 마시면 식욕억제 해 준다고 하잖아요 사실입니다
거짓 식욕이 진짜 많이 돌아서 그 때 마다 물을 마셨어요😄
물이 질리면 차로도 먹고 특히 보이차랑 깔라만시 많이 마셨어요!
여러가지 방법으로 물은 많이 먹을수 있어서 좋았어요ㅎㅎ
다이어트 할 때 수분 섭취가 중요하다고 하잖아요! 물은 많이 먹으면 물리고 몸에 안좋다고 하니까 조금씩 자주 먹어요😊
다음엔 정말 더 정확한 사진으로 갖고오겠습니다!

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  • 멱쌀
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댓글 (9)

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정석
  • 멱쌀
  • 10.27 00:07
  • hanuruchang 헉 저도 그랬었던 적이 있었어요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침을 애매하게 먹으면 배가 고파져서 간식을 더 많이 먹더라구요😢 몇 번의 시행착오 끝에 맞는 양을 찾고 차츰 간식을 줄이니까 괜찮았어요! 아니면 간식을 아몬드나 미주라 같은 건강한 간식으로 조금씩 챙겨 드시면 좋을 것 같아요💕
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초보
  • hanuruchang
  • 10.26 17:26
  • 저는 아침먹으면 식욕이 다 폭발해요 ㅜㅜㅜ
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정석
  • 멱쌀
  • 10.25 16:58
  • amam12초밥냠 하루하루 신경써서 먹다보면 어느순간 자연스럽게 마실 수 있어요! 힘내서 도전해보세요😆
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정석
  • 멱쌀
  • 10.25 16:57
  • 쏘어트 간단해 보이지만 생각보다 힘든 것 같아요 그래도 하루하루 먹다보면 습관도 생기더라구요!
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초보
  • 초밥냠
  • 10.25 11:42
  • ㅠㅠ물 많이마시기 도전!
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초보
  • amam12
  • 10.25 05:12
  • 부럽 ㅠㅗ
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입문
  • 쏘어트
  • 10.24 23:41
  • 물 마시기가 젤 어려운더 같아요 ㅠㅠ 공감 되네요 !
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정석
  • 멱쌀
  • 10.24 17:54
  • 우민짱맘 제일 쉬워보였는데 생각보다 많이 힘들었어요😂 많이 마시다보면 아무래도 약간씩 물려가지고 질린다 싶으면 다른 방법으로 섭취하는 것도 좋은 것 같아요😃
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초보
  • 우민짱맘
  • 10.24 15:08
  • 물마시기!! 기본적인겅데 지키기 어렵됴 ㅠㅠ
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