다이어트

실내정숙타인배려
초보2017.10.23 10:00108 조회0 좋아요

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Q.근육통 관리 어떻게 하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동 끝나고 오면 안쓰던 근육쪽이 너무 아플때가 종종 있는데 다들 근육통관리는 어떻게 하시나요?

실내정숙타인배려
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3 59 그만쪄!!

다이어트를 하다 안 하다 했더니;;

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돌쇠야
10.23 13:25
전 매일 전신마사지 해요. 마무리 스트레칭에 비중을 많이 두는 편이구요. 다음날 근육통이 심하면 아무리 의지왕이라 하더라도 만사가 귀찮아지는 법이기에 최대한 다음날 후유증이 덜하도록 운동 후 스트레칭에 공 들이고 매일 20-30분씩 마사지를 꾸준히 해줘요. 열심히 마사지 했더니 다른 곳은 근육통이 덜한데 초반엔 팔이나 어깨가 굉장히 아프긴한데...ㅋㅋㅋ 매일 하니까 요샌 근육통도 덜하고 몸도 더 가벼워진거같더라구요.
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실내정숙타인배려
10.23 17:29
모두 감사합니다 ㅜㅜ도움 많이 됐습니다 폼롤러도 꼭 검색해볼께요!
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해원칭
10.23 16:49
폼롤러를 강력히 추천드리구요
달려서 알이 베기셨다면 전 또 달립니다 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 다음날 괜찮아져요. 변태인가 이젠 근육통을 즐기는 레벨이 되었네요ㅋㅋ
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sound-body
10.23 14:42
저도 무리하게 운동해서그런지 근육통때문에 파스사러 약국갔더니 약사가 근육통에는 운동이 답이라고..운동 계속 해주라고 그러네요^^ㅋㅋㅋㅋ
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다이어터중
10.23 12:21
전 뛰기 다이어트 시작때부터 했더니 근육통이 와서 지금은 뛰기를 못할 정도예요ㅠㅠ 전 파스붙여요ㅠ
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