내년 삼월까지 15kg 감량 가능할까요?
아침 우유 한 팩
점심 급식 (한 끼에 750칼로리 정도라 보통 2/3만 먹어요)
저녁 밥버거 1 -> 밥버거 3/4 -> 밥버거 2/3 -> 밥버거 1/2 일주일씩 해서 점점 줄이고 그 후엔 양상추랑 과일 넣어서 샐러드 먹으려고요 그래서 지금 밥버거 3/4 주예요 (부모님이 밥버거 가게 하세요)
운동은 아침 30분 저녁 40분? 정도 산책하고 학교 왕복 40분거리 걸어다니고 화요일에는 배구 연습 그리고 근력운동 조금 이렇게 하려고 해요 11월부터는 일주일에 3번은 아침에 줄넘기 하고 12월은 일주일에 3일 2주에 10kg빠지는 춤 3세트 1월 줄넘기 매일 2월 춤 매일 이렇게 하려고 해요