10월 25일 (음식 830kcal, 운동 1908kcal)
830/ 2848
1908/ 475
아침식사 : 210kcal (25.30%)
잡곡밥 | 85kcal |
감자어묵볶음 | 36kcal |
계란후라이 | 89kcal |
오전 간식 : 142kcal (17.11%)
[롯데] 제주사랑 감귤사랑 | 17kcal |
애터미 알찬견과 | 125kcal |
점심식사 : 217kcal (26.14%)
잡곡밥 | 85kcal |
스크램블에그 | 86kcal |
깻잎조림 | 9kcal |
더덕무침 | 37kcal |
저녁식사 : 176kcal (21.20%)
잡곡밥 | 85kcal |
깻잎조림 | 39kcal |
낙지젓갈 | 15kcal |
더덕무침 | 37kcal |
운동 : 1,908kcal
고양이&소 자세 | 3kcal |
힙 스트레칭 | 4kcal |
목 스트레칭 | 1kcal |
가슴 스트레칭 | 0kcal |
등하부 스트레칭 | 1kcal |
둔근 스트레칭 | 2kcal |
강도높은 운동으로 1000kcal소모하기 | 1,333kcal |
마운틴클라이머 | 10kcal |
와이드 스쿼트 | 59kcal |
레그레이즈 | 28kcal |
만보걷기 | 465kcal |