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  • 묘니몬
  • 정석2017.10.27 16:006,103 조회10 좋아요
14kg 감량햇던 식단이요ㅎㅎ

애호박, 두부, 곤약, 토마토, 가지, 닭가슴살 외에도
고구마랑 자몽도 많이 먹었구요!
맨 밑 사진은 들고댄면서 간식으로 먹었어요ㅎㅎ
참.. 제가 먹었는데도 지금보면 어떻게 먹었는지..
지금 다시 하라면 못할거같아요ㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (21)

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댓글리스트

정석
  • 묘니몬
  • 11.25 22:59
  • 달려24 식단일기 쓰고계신가요?ㅎㅎ 자기도 모르게 섭취하는 것들이 조금조금씩이 쌓여서 많은 칼로리가 될 수도 있을거같아요! 음료나 간식까지 하루에 한입이라도 먹은 것들은 모조리 식단일기에 적어보세요~^-^ 화이팅합시다!
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정석
  • 달려24
  • 11.25 21:12
  • 나름 요가, 필라테스 같은 운동도 하고 많이 먹지도 안았는데 ... 전 한달반사이 일킬로 빠졌어요...문제가 뭘까요...
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초보
  • 머루피
  • 11.20 00:32
  • 세상에 진짜 대단하시네용
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지존
  • *47kg
  • 11.13 21:13
  • 대단하세용ㅠㅠ
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정석
  • puggy
  • 11.10 20:44
  • 유지는 어떻게하나요??
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정석
  • starsing
  • 11.10 01:50
  • 14kg 후덜덜😝🙄
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초보
  • 콩0510
  • 11.08 19:36
  • 어떻게 저렇게 간없이 드셔요ㅠ 대단합니다
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정석
  • 묘니몬
  • 11.03 22:17
  • 다욧신123 세달반정도 햇구, 유지 중이에요ㅎㅎ
    정체기 진짜 저도 힘들었는데 그래도 계속 똑같이 식단운동 유지하니까 정체기 벗어나게 되더라구요!
    힘내세요 화이팅!
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정석
  • 다시시작88
  • 11.02 23:31
  • 와 대단하시네요 ㅎㄷㄷ 얼마간 하셨는데 14키로나빼셨나요? 전 요즘 정체기라 힘들어요ㅠ
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정석
  • 알럽쩡2
  • 11.02 18:00
  • 정말 건강식이네요..
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