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  • skfo****
  • 초보2017.10.27 17:18170 조회0 좋아요
Q.보상데이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를 일주일동안 매일 했습니다

유산소 1시간 근력운동 30분

식단은 아침은 유산균요구르트 점심은 일반식 2/1 저녁은 삶은 계란이나 닭가슴살에 과일

주말에 한끼정도는 제가 먹고싶은 음식 먹어도될까요

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 젤리슈
  • 10.27 19:32
  • 먹는데 양을 정해서 드세요.
    양 안 정하면 폭식하는까요
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다신
  • 가현마마
  • 10.27 18:25
  • 네~드셔도 되요
    전 주말이틀은 늘보상데이 가졌어요
    시작때 부터 그리해서 인지 배고픔이나 스트레이없더라구요~그렇다고 다시 살찌거나 하지 않았어요~
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다신
  • 해원칭
  • 10.27 18:01
  • 드셔도 되요~~~ 대신에 그날 점심에 드시구 저녁은 가볍게 드시거나 안먹는게 좋지요. 유산소 꼭 해주시고여~~~
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 10.27 17:42
  • 절반만 드세요
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