- Grace1117
- 정석2017.10.27 19:43163 조회0 좋아요
- 2
10월 26일 (음식 1402kcal, 운동 599kcal)
오전에는 필라테스 1시간10분. 저녁 퇴근하고 전신근력운동 25분. (복부 허리 힙. 옆구리)유산소까지 하려고 했는데 술약속땜 정지.
8월30일부터 다이어트시작.
스타트체중. 127파운 --57키로.
(58일)
57-46.7(105파운)=10.3키로 감량성공.
다신어플 10월9일 스타트.
목표 12월9일까지 40키로.
스타트체중. 127파운 --57키로.
(58일)
57-46.7(105파운)=10.3키로 감량성공.
다신어플 10월9일 스타트.
목표 12월9일까지 40키로.
- 음식
- 운동
1417/ 1238
599/ 206
성공
(214)
아침식사 : 267kcal (18.84%)
| 사과 | 28kcal |
| [기린] 곡물빵 | 210kcal |
| 토마토수프 | 29kcal |
오전 간식 : 0kcal (%)
8월30일부터 다이어트시작. 스타트체중. 127파운 --57키로. (58일) 57-46.7(105파운)=10.3키로 감량성공. 다신어플 10월9일 스타트. 목표 12월9일까지 40키로.
점심식사 : 238kcal (16.80%)
| 두부 | 88kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [대림선] 실곤약 | 15kcal |
| 양념장 | 28kcal |
저녁식사 : 253kcal (17.85%)
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 두부샐러드 | 28kcal |
야식 : 659kcal (46.51%)
결국 못참고 소주. ㅋㅋ ㅜㅜ 울컹. 기분좋아서 용서해주려고해요. 나를 ㅋㅋ 야식 칼로리가 700가까이. 어썸. ㅎㅎㅎ 생리니까 봐줌.
| 두부 | 88kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| [기린] 곡물빵 | 129kcal |
| 처음처럼 소주 | 212kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 122kcal |
| [대림선] 실곤약 | 15kcal |
운동 : 599kcal
| 필라테스 | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 299kcal |
0
87
