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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.10.31 19:5048 조회0 좋아요
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10월 31일 (음식 1220kcal, 운동 639kcal)
많이도 먹었다 ..
배부르네..운동을 좀 더 해야할까싶다...

  • 음식
  • 운동

1220/ 1432

639/ 238

성공
(613)

아침식사 : 280kcal (22.95%)
바나나 37kcal
[다신샵] 두유습관 48kcal
리얼 미니 군고구마 135kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

오전 간식 : 1kcal (0.08%)
[이디야] HOT 카페 아메리카노 1kcal

점심식사 : 540kcal (44.26%)
[CJ] 퀴노아밥 햇반 190kcal
새송이버섯볶음 30kcal
애호박볶음 21kcal
죽순볶음 34kcal
배추김치 10kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
모어댄치킨 프랑크 오리지널 77kcal
계란후라이 133kcal

오후 간식 : 4kcal (0.33%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 395kcal (32.38%)
현미찹쌀밥 174kcal
모어댄치킨 닭가슴살 슬라이스 91kcal
애호박볶음 21kcal
죽순볶음 23kcal
배추나물 9kcal
콩나물김치국 30kcal
열무물김치 8kcal
깻잎 4kcal
계란찜 35kcal

운동 : 639kcal
트라이셉 딥스 2kcal
푸쉬업 2kcal
마운틴클라이머 9kcal
스트레칭 60kcal
플랭크 50kcal
닐링 스쿼트 30kcal
덩키킥 42kcal
브릿지 42kcal
사이드 플랭크 23kcal
크런치 33kcal
다신트레이너가슴운동 171kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
점핑잭 90kcal

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