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  • 얄림
  • 정석2017.11.01 13:58511 조회0 좋아요
  • 1
Q.줄넘기 2000개 vs 걷기 1시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뭐가 더 효과가 좋을까요 ?ㅠㅠㅠ 매일 저녁마다 한시간 걷는데 뱃살이 절대 안빠져요 ㅠㅠ 식사량도 아침점심 일반식에 저녁에 고구마 하나먹어요 ㅠㅠ도와주세여

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댓글 (14)

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정석
  • 얄림
  • 11.04 21:18
  • 성지호 아아!감사합니다 열심히해볼게용 ㅎㅎ
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초보
  • 가론S
  • 11.04 21:00
  • 아침을 굶는게 아니라 아침에도 다이어트식을 드시면 좋을것 같다는 이야기였어요 ㅠㅠ 저도 아침 안먹으면 너무 배고프더라구요...ㅋㅋ ㅠㅠ 저는 바나나 하나에 삶은달걀, 두유 이런식으로 자주 먹는데 이렇게 먹으니까 나름 포만감이 오래가는거 같아요! 홈트는 저도 예전에는 다신 홈트중에 마음에 드는거 아무거나 골라서 하곤 했는데 요즘엔 유튜브에 스미홈트 많이 따라해요! 스미 홈트가 진짜 운동하는 느낌이 나기도 하고 스미님이 계속 지켜보는것 같아서 좀 열심히 하게 되더라구요! 음식 너무 참지 마세요.... 저는 15kg을 감량 했었는데 극단적으로 다이어트 하다가 폭식으로 인한 요요가 와서 지금 다시 다이어트 중이랍니다 ㅠㅠ
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정석
  • 얄림
  • 11.04 20:56
  • 성지호 그리고 홈트 영상 추천할만한거 있나요?
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정석
  • 얄림
  • 11.04 20:55
  • 성지호 학생인데 아침을 안먹으면 참기가 힘든데 ㅠㅠ 어떡하죠
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초보
  • 가론S
  • 11.04 20:41
  • 걷기 1시간을 하기보다 차라리 다신 앱에 있는 홈트 30분 하는게 더 효과가 좋아요! 땀이 나고 아 운동했다! 하는 느낌이 날 정도로요. 솔직히 한시간 걷는건 별로 힘들진 않아서....;; 아침저녁 다이어트 식단, 점심 일반식으로 바꾸시면 더 좋을것 같구요! 점심 드실때도 국 같은건 건더기만 드시면 좋아요!
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 11.01 20:17
  • 저녁을 금식하는게 좋을듯요^^
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 11.01 20:17
  • 네..근데학생이고 식욕자제를 잘하는지를몰라서 ...
    어떻게 말해주기가애매하네요..
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정석
  • 얄림
  • 11.01 20:12
  • 룩엣미🌟💫 저 키가 157에 몸무게가 56ㅠㅠ정도여 ㅠㅠ 양은 종이컵 다이어트라고 종이컵 만큼 밥을 담아서 먹어요!!
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 11.01 20:10
  • 학생이면 아침꼭드세요 단지 양을 좀 줄이시는게 .
    그리고 키체중을 정확히 얘기해주셔야 조언해 드릴수있어요
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정석
  • 얄림
  • 11.01 20:05
  • 룩엣미🌟💫 제가 학생이라 안먹으면 점심때 폭식하게되더라구요 ㅠㅠ 점심은 최대한 소량으로 먹고 금데 세끼 적당히 다 먹어야 요요가 안온다구해서요,,어쩌죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 부모님도 그렇게 밥안먹는 다이어트하면 엄청 뭐라하세요,,
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