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  • 얄림
  • 정석2018.07.06 21:09191 조회0 좋아요
  • 1
Q.개강다이어트 도와주세요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 방학이 한달반 정도 남았는데 한달반 동안
아침 새벽에 일어나서 공복에 30분 걷고 점심에 일반식 한끼먹고 와이드 스쿼트 50개 런지 50개 하고 모바운스 춤 3번 추고 저녁에 6시전에 계란 2개 먹고 이소라하체 2셋트 땅끄 팔 운동 한셋트 하고 나가서 걷기 1시간 자기전에 하체 스트레칭 할 생각인데 이정도면 허벅지살과 종아리 볼살 많이 빠질까요? 제가 뱃살이 엄청 많은데 저번에 7키로를 뺏어도 뱃살은 죽어도 안빠져서 포기하고 나중에 돈모아서 지방흡입 할 생각이구요.. 허리라도 얇아지고 싶어서 티파니 허리를 하는데 허리가 너무 아파서 포기했어요 ㅜㅜ 저렇게하면 빠질수 있겠죠ㅜ? 도와주세요

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댓글리스트

정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.07 01:41
  • 얄림 아니에요! 저도 그 경험이 있으니까요! 우리 또 같은 실수 두 번 다시 하지 말아요ㅜㅜ
    너무 무리하지말고 스트레스 받지 않게 건강 하게 감량 하시길 바랄게요!😊😊 도움이 되셨다니 기쁘네요. 좋은 밤 보내시길 바래요!😁
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정석
  • 얄림
  • 07.07 01:39
  • 칠점구일 아 정말 너무 감사합니다 ㅜㅜㅜ 칠점구일님 아니였으면 저 또 요요 와서 고생했을거에요,, 정말 감사합니다 ㅜㅜㅜ 저 정말 열심히 할게요 감사합니당 ㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.07 01:37
  • 얄림 왠만하면 아침드시는 습관들이시는게 좋기는해요 계속 움직이고 하는게 혹시 그렇게 드시고 배고프시면 견과류같은거 조금씩 챙겨드세요:)
    처음은 눈바디로 쭉쭉 잘 빠질거에요. 안하다가 한거니까 근데 한 2달정도되면 눈바디도 정체기가 옵니다ㅜㅜ
    포기하지말고 계~속하세요
    다욧 언제끝나지? 며칠됐지? 하지마시고
    하루 하루 하시면서 내 습관 고쳐나가세요. 바쁘게살다보면 시간 빨리 갑니다.2달 정도 뒤면 완벽하게는 아니지만 음식도 좋은거찾아서 먹으려구하고 틈틈히 운동,스트레칭도 하려구 하고 합니다 몸이 지스스로 그리 하니 꾸준히만 진행하시면 티 납니다 확실하게.
    일주일동안 빠지신게 지방아니니 버리시고 지금부터 다시 시작하세요:)😊
    몸에 열심히 노력하신만큼 티 날거에요😊
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정석
  • 얄림
  • 07.07 01:30
  • 칠점구일 아..아침은 제가 늦게일어나서 아침겸 점심을 먹구여 저녁도 그럼 오늘부터 반공기만 챙겨먹을게요! 이렇게하면 개강때 좀 티나게 빠질수 있을까요?
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.07 01:27
  • 얄림 네 드세요 아침 점심 드시는거 추천드리고 저녁은 간단하게드시구요 식단 영양소있게 챙겨드시구요 탄단지 5:3:2 로 챙겨서 드시면 됩니다:) 유제품도 드셔야해요 여성분들 생리 끊기는 이유 제대로 안 챙겨 먹으면 그렇습니다.
    그리고 10시에 주무시는거아니면 6시 이후 공복 유지 안하셔도됩니다.
    공복시간이 너무 길면 새벽에 일어나서 먹어요ㅇㅇ
    근력운동 필수로 하세요 몸에 근육없으면 요요 잘 와요.
    요요는 얄림님이 다이어트 하신 날짜만큼. 안 드신만큼.운동 안한만큼 더 빨리 옵니다.
    나중에 맛있는거 드시고 싶으시면 지금 그만큼의 열량은 확보하셔야 그때 먹고싶은거 드셔도 살이 안찌겠죠😊😊
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정석
  • 얄림
  • 07.07 01:18
  • 칠점구일 아,, 일년전애두 요요와서 다시 빼는건데 ㅜㅜ 그럼 식단을 저녁도 6시전에 반공기를 먹는게 요요가 안올까요 ? 요요가 너무 무서워요 ㅜㅜ 다이어트 7일째인데 지금이라도 저녁먹으면 될까요 ㅜㅜ 도와주세여
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.07 01:16
  • 얄림 유지 절대 안되고 나중에 개강하시고 나서 입대는음식마다 지방으로 저장 되실겁니다..
    경험상 얄림님 계획처럼 저는 운동몰아서+식단거의굶고 한적있는데 짧게 10키로 감량했음에도 겉으로는 티가 전혀 안났어요.
    급찐살이면 금방 빠지지만 아니신거면 정신상건강상 오래 꾸준히 할수있는거로 추천드려요ㅜ
    누가 빨리 안 빼고 싶겠어용
    아마 다들 경험해보시고 오신분들 이라고 생각합니다..
    처음에는 훅훅 빠져용 먹는게 없고 움직이니까요
    근데 1,2주되면 몸에서 살려고 지방 묶어놓고 절대 안 놔줍니다..ㅠㅠ
    운동 습관들이시는건 좋은 거 같아요😊 대신에 운동 하실때는 집중!하세용
    좋은 말씀드리고 싶지만 경험상 쓴말만 계속 나오네요😭 기분나빠하지 않으셨으면 좋겠어요:) 혹시 궁금한거 있음 말씀해주세용
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정석
  • 얄림
  • 07.07 01:07
  • 칠점구일 아,, 제가 빨리빼고싶어서 ㅜㅜ 식단을 한끼밖에 안먹는거구여 음 그리고 제가 운동을 많이 하는겅 안좋아해서 조금씩 나눠서 하려구여 ㅜㅜ
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.07 00:25
  • 제 생각에 직접 경험해보심이..운동을 그만큼 하시는데 식단은 왜 한끼정도양이고 운동을 나눠서 하시는 이유가 있나요?
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