- 15키로@
- 정석2017.11.01 20:4722 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 548kcal, 운동 208kcal)
- 음식
- 운동
548/ 800
208/ 216
성공
(244)
아침식사 : 62kcal (11.31%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 12kcal |
| [해태]아이비(IVY) | 50kcal |
점심식사 : 316kcal (57.66%)
| [아임닭] 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제 | 126kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
| 아임닭) 닭강정 소스 | 37kcal |
저녁식사 : 170kcal (31.02%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
| 마이바디)프로틴쉐이크 고구마맛 | 110kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 이소라 다이어트1 | 46kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
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