- PINGdiet
- 정석2017.11.01 22:5844 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 1464kcal, 운동 350kcal)
오늘은 어찌나 저녁에 이것저것이 먹고싶었는지, 정말 배터지게 먹어버렸다...
내일이 나의 d-day인데ㅜㅜ흑
내일 식단은 좀 더 신경써야지!
방송댄스 재미는있는데 어렵당...ㅎ 그렇게 힘들진않아서 오히려 페이스조절하기엔 좋다!!
이번주만 지나면 치팅..할수있당...흐...사랑한다 나야! 쫌더 힘내자!
내일이 나의 d-day인데ㅜㅜ흑
내일 식단은 좀 더 신경써야지!
방송댄스 재미는있는데 어렵당...ㅎ 그렇게 힘들진않아서 오히려 페이스조절하기엔 좋다!!
이번주만 지나면 치팅..할수있당...흐...사랑한다 나야! 쫌더 힘내자!
- 음식
- 운동
1464/ 1457
350/ 243
성공
(100)
아침식사 : 323kcal (22.06%)
아침 완전 든든히먹었다ㅋㅋㅋ 어제 저녁에먹은 샐러드도 먹어야했고, 체험단인 밀크프로틴도 너무 먹어보고싶었다.
오늘은 점심까지 든든하겠군!!!!!??
| [서울우유] 365 1등급우유 | 125kcal |
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 115kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 단호박찜 | 14kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
점심식사 : 790kcal (53.96%)
| 애호박볶음 | 90kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 두부전 | 242kcal |
| 우렁된장찌개 | 90kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
저녁식사 : 351kcal (23.98%)
왕..사진에 있는거에 키위도한개더먹고 방토도 더 줍줍했다.... 완전폭식이여!!!!
점심과 저녁사이...그 사이를 채울게 필요햇!!!!!
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 골드키위 | 114kcal |
운동 : 350kcal
| 방송댄스 | 350kcal |
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