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  • 돼랑이의꿈
  • 정석2017.11.02 06:27125 조회0 좋아요
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Q.식탐ㅜㅜ 자극이 필요하네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
날씨가 추워지니까 식욕이 너무 왕성해요ㅜㅜ
게다가 지금 집에서 놀고있어서 할일이 없어서 음식만들고 먹는것만 하루종일 생각하네요.
지금 3달째 53키로에서 움직을 생각을 안해요.
지난 두달간은 근력위주로만 해서 그런가보다 해서
일주일전부터는 유산소 확 늘렸는데
몸무게 변화가 없네요.
일주일동안 1000~1500칼로리정도 먹다가..
오늘 폭식 해버렸어요ㅜㅜ
생크림요거트 300g 벌꿀, 아몬드, 호두, 바나나 2개,
곤약스파게티, 뮤즐리 200g, 오트밀우유. 현미잡곡밥80g넣은 닭가슴살 콩나물 비빔밥.
진짜 미쳤죠ㅜㅜ
2200칼로리 먹은것 같아요.
매일 근력 유산소 합쳐서 500~900칼로리까지 운동하는데 이렇게 먹으니까 유지만 하고 있는듯 해요.
안맞던 옷들이 다 맞아서 저도 모르게 현재에 만족을 하고 있는건지ㅜㅜ
이게 바로 정체기라는 건가요. 더 조여야 하나ㅜㅜ
이대로 먹으면 절대 안빠지겠죠?
정체기 극복법좀ㅜㅜ

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