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  • nobari
  • 초보2017.11.02 10:29121 조회1 좋아요
Q.조언 좀..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10월 26일 86.4kg 으로 다이어트 시작!!(키 170cm)
다이어리의 도움으로 하루 1700kcal 안에서 먹으려고 노력중!!
물도 하루에 꼬박 2L 이상 마심!!
운동은 가벼운 러닝(30분 걷기&10분 뛰기) 및 웨이트로 2시간 헬스!!

현재 딱 3.4kg 빠졌네요... 오늘이 일주일 되는 날인데...

위에 하던대로 한달을 유지해야 할까요..?
아님 운동량을 더 늘리고.. 칼로리를 더 죄어야 할까요..?

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  • nobari
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.02 11:04
  • 남자분 그 체격에 운동량을 보면 칼로리는 조금 더 드시거나 유지하시고 운동도 꾸준히 해보시는 걸 추천합니다. 더 적게 드시면 몸이 힘들어질 것 같아요
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채택된 답변
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.02 13:19
  • 일주일에 저정도면 많이 빠지는건데요
    그냥 하시던되로 열심히 하심 건강한 다이어트가 될것 같아요
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