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  • 무무야!
  • 정석2017.11.02 11:0768 조회0 좋아요
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체력이 바닥이 제가 요즘 쌩쌩하네요 ^^
저는 기초대사량도 1200~400사이구요 남들처럼 근력운동하면 3일앓아눕는데다가 음식조절도 무리하게하면 오히려 갑산성수치가 올라가는 저질몸이에요 ㅋㅋ
안해본 다이어트없고 요요도 몇번을 겪고보니 답은 건강한 식이조절과 운동이 답이네요
저는 다이어트식으로는 질리기도 하고 몸에 무리가 많이가서 일반식을 겸하고 있어요
운동도 여러가지 단기로 다 해봤어요 저한테 맞는건 풍경보며 걷는것과 스트레칭이더라구요
체력이 더좋아지면 근력운동도 추가할까싶어요
매번 작심삼일이였는데 이번에 무리가지않게 꾸준하게 해보려구요 그리고 저처럼 하체부종이있거나 배가 차거나 변비있으신분은
집에서 쑥뜸이나 좌훈같이겸해보셔요
저 3주정도 꾸준히 하고있는데 부종이 일단 많이 줄구요 배가 따뜻해지고 손발에 온기가 돌아요
운동하면 땀도 잘안났는데 요즘은 땀도 잘나고 순환이 잘되더라구요 요즘 피부좋다는 소릴 여러번듣네요화장실도 문제없구요
저도 열심히 해서 이번에는 꼭!! 성공후기 올려볼려구요 다른분들도 같이 열심히해요 ㅎ

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정석
  • 무무야!
  • 11.02 11:39
  • 힘없는근육맨 맞아요 매번 남들하는거따라하다가 포기하고 요요오고 힘들었는데 제몸에 맞는걸 하나하나 찾은것같아 요즘 운동하고나면 기분이 엄청좋네요 저도 저녁만 과식하지않으려고하니 조금씩 빠지는게 보여요 ㅎ 님도 힘내서 화이팅
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.02 11:23
  • 님께 맞는 방식을 찾아서 다행이예요. 각자 저마다 맞는 방식을 찾아야 성공할 것 같아요. 뭔가 본인한테 맞는 방식을 찾으면 그 다음에 뭔가 다른걸 추가하게 되더라구요. 저도 먹을걸 좋아했는데 유산소운동먼저 시작하고 재미가 있으니 식이조절(밥의 양만 조금 줄이기)하고 빠지는게 보이니 근력운동 추가했고 하다보니 헬스클럽끊으러 갈 예정이예요.다른거 해보려구요. 힘내서 성공하셔요
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