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  • 딸꿍
  • 입문2016.01.19 23:3946 조회0 좋아요
Q.급해용ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 5시에 출근하는데 점심을 2시쯤에먹고 10시에 마쳐서 집오면 안먹을라해도 너무 배고파서 밥을먹엇는데 밤10시쯤에 밥먹고 운동하면 살은안찌겟죠? 다이어트 효과 잇나요?

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  • 딸꿍
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댓글 (2)

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정석
  • 횬지ㅋ
  • 01.20 07:45
  • 저는 8시에 운동해서 9시에 단백질 쉐이크 또는 고구마랑 계란을 저녁으로 먹고 10시 반에 자요 ㅎㅎ 그래도 잘 빠지고 있어요 ㅎㅎ
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정석
  • 여리여리:D
  • 01.19 23:42
  • 잠자기 4시간전은 공복이어야 한다는 얘기를 들은적있어요! 전 밤낮이 바껴버려서 밤12시에 저녁먹고 새벽 5시쯤잔답니다ㅠ
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