- Dosing
- 초보2017.11.03 10:38122 조회0 좋아요
Q.유지식단 고민
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제가 몇달동안 다이어트를 하면서 이제 목표체중에 거의 다다랐어요. 근데 슬슬 유지식단으로 바꿔야할거같은데 어떻게 바꿔야할지 고민이예요. 사실 칼로리 계산은 안하고 먹었는데 지금 계산해보니 너무 작게 먹고있었어요. 하루에 600칼로리도 안되게 먹고있었거든요. 오늘 보통보다 많이 먹긴했는데 사실 어떻게 늘려야할지 잘 모르겠어요. 제 하루권장칼로리가 적어도 1200이라는데 거기까지는 아니더라도 조금이라도 늘리고싶고 일반식도 하루에 한끼는 먹어야할거같기도 한데 또 다시 예전으로 돌아갈까봐 너무 걱정이예요. 팁 좀 주세요 ㅜㅜ
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