몸무게 앞자리 수가 바뀌었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 시작하고 나서 5시 이후로는 물 말고는 아무것도 먹지도 않았는데 어제 너무 배가 고파서 양배추찜에 삶은 닭안심 양파 구이를 먹었다 죄책감 들어서 운동을 한다는게 새벽 1시까지 이어졌다
오늘 아침에 인바디 재는데 체중이 0.3kg가 늘었더라 그래서 아... 이게 뭐지 똥 싸면 빠지겠지? 했는데 근육량이랑 체지방률이 확 바뀐거다!! 몇 번이나 다시 쟀는데 같은 결과값만 나왔닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방률이 17%라니 근육량이 40%라니!! 오류겠짛ㅎㅎㅎ... 내일 다시 재서 떨어지더라도 실망하지말고 계속 운동하자!!
그래도 근육이 빨리 잡히는 몸이라 다행이다 운동 시작하고 초반에 3일만 근육통 때문에 힘들고 그 3일은 유산소로만 채워서 찜찜했는데 요즘은 그닥 힘들지 않아서 잘 해내고 있다
평균 5~600칼로리만 섭취하고 운동은 하루 목표량을 초과해서 하기도 한다 주로 먹는것보다 운동하는 양이 더 많다 아침에도 바나나 하나만 먹고 나왔다 내가 사랑하는 양배추랑 닭안심~~~ 이거 또 먹어야지 룰루
점심 저녁에 운동 많이 해야짛ㅎㅎㅎ