- 심심블리
- 정석2017.11.04 18:0435 조회0 좋아요
11월 04일 (음식 896kcal, 운동 210kcal)
1.
-삼시세끼 꼭 먹기
-6시이후에 물 외엔 아무것도 먹지않기
습관으로 만들자✌️
-삼시세끼 꼭 먹기
-6시이후에 물 외엔 아무것도 먹지않기
습관으로 만들자✌️
- 음식
- 운동
896/ 929
210/ 154
성공
(89)
아침식사 : 190kcal (21.21%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 두부부침 | 46kcal |
| 전복 | 19kcal |
점심식사 : 287kcal (32.03%)
| 바나나 | 93kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 고구마말랭이 | 49kcal |
| [삼육두유] 발아현미 19곡 | 120kcal |
오후 간식 : 145kcal (16.18%)
| 치즈 | 31kcal |
| 해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트 | 114kcal |
저녁식사 : 274kcal (30.58%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
| 전복 | 39kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
운동 : 210kcal
| 사이클 | 150kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
0
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