다이어트

Q.인바디에서 근육이랑 지방 둘다 표준이상이면..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

23살 남자구요
이번에 인바디를 해봤는데
근육량이랑 체지방 둘다 평균보다 조금씩 더 나왔더라구요
근육은 유지하고 체지방만 빼고싶은데..
운동할때 근력운동을 먼저하고 유산소를 하는게 맞을까요???
아니면 유산소를 먼저 해야할까요...

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다요트는쭈욱
11.05 08:22
칼럼등이나 전문가 이야기로는 무산소 후 유산소 라고 하더라구요.

개인 pt 받은 적이 있는데 운동시작시 런닝머신으로 빨리걸어서 몸을 워밍업 해준다음 무산소 한시간 가량 시키고 마칠때 유산소 30분정도 하며 쿨다운 하라고 하더라구요.
답글쓰기

채택된 답변