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  • 호야★
  • 초보2014.09.26 21:52166 조회0 좋아요
저의 다이어트계획 봐주세요~!ㅜㅜ
아침에 우유 한잔이랑 바나나 or 물이랑 바나나
점심에 샐러드도시락 or 그날 먹고싶은거 과하지 않은 음식으로. ( ex 치킨 X)
저녁은 굶거나 정 배고플땐 다이어트쉐이크. 거의 굶는편.
하루 칼로리는 보통 900-1100칼로리 섭취. 군것질 X

운동은 아침에 학교까지 20분 걷기.
저녁에 런닝머신 달리기로 (7km/h) 30분
수영 자유수영으로 30분

이렇게 4일동안 하고있는데 꾸준히 한달동안 많이빼는거 불가능한가요??
아니면 고칠점 있으면 말씀해주세요!!! ㅠㅠ

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  • 호야★
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초보
  • 호야★
  • 09.26 23:02
  • 조쥬꾸.벌ㅋ업 아침에 바나나보다는 다른과일이 더 나은가요~??
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초보
  • 벌ㅋ업조쥬꾸
  • 09.26 22:53
  • 과일먹는거어때요?
    아침에 사과도좋구 요플레도좋구
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