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  • Gal.O
  • 정석2017.11.06 02:0616 조회0 좋아요
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10월 04일 (음식 1628kcal)

  • 음식
  • 운동

1628/ 1955

0/ 326

성공
(1)

아침식사 : 552kcal (33.91%)

연휴 내내 연휴가 아니다. 추석준비 돕기+일, 친척모임+일, 부모님 놀러가시고 싶어서 같이가기+다녀와서 일. 연휴 내내 +일로 원고작업하고 초상화 그리기로 일도 계속 하다보니 수면부족 체력 딸려서 이 기간부터 꽤 많이 먹기 시작했다, 나중에도 계속 먹고. 그런데 많이 먹은 기간 이후로 호산구 수치 증가때문에 나고 있던 열이 내려가기 시작함. 살은 좀 찐게 보이지만 약 두달간 계속 유지되던 미열이 내려가서 다행이고 플마제로라고 생각하기로 했다. 지방 좀 돌아온 건 나중에 운동하면 되니까 일단은 칼로리 좀 과잉 되어도 챙겨먹기. 열이 계속 안 내려서 운동할 기운도 안 났었는데 메모 정리하는 오늘(10월 13일) 은 운동도 좀 해줬다. 열이 내렸으니 체력 회복하며 다시 운동을 조금씩이라도 시작할 수 있을 것 같다.

[롯데칠성] 칠성사이다 147kcal
쌀밥 155kcal
쇠고기산적 135kcal
애호박전 9kcal
숙주나물 2kcal
고사리나물 6kcal
시금치나물 6kcal
깨송편 92kcal

오전 간식 : 30kcal (1.84%)
소주 30kcal

점심식사 : 520kcal (31.94%)
쌀밥 155kcal
쇠고기산적 271kcal
숙주나물 1kcal
쇠고기두부국 93kcal

오후 간식 : 115kcal (7.06%)
깨송편 115kcal

저녁식사 : 411kcal (25.25%)
cu 매콤 순살 치킨버거 411kcal

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