- PINGdiet
- 정석2017.11.06 23:3336 조회0 좋아요
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11월 06일 (음식 2354kcal, 운동 328kcal)
- 음식
- 운동
2354/ 1457
328/ 243
실패
(812)
아침식사 : 298kcal (12.66%)
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 12kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 107kcal |
| [매일] ESL저지방우유 | 80kcal |
| 상추 | 9kcal |
점심식사 : 838kcal (35.60%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 감자채볶음 | 84kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
| 데친브로콜리 | 35kcal |
| 오이고추 | 96kcal |
| 돼지고기장조림 | 83kcal |
| 고추장 | 43kcal |
오후 간식 : 188kcal (7.99%)
꿀맛..
| 무화과 생것 | 188kcal |
저녁식사 : 1,030kcal (43.76%)
우아!!!!!!!!폭식도아니고 퍽식!!!!!!!
| 흑미밥 | 146kcal |
| 묵은지김치찜 | 277kcal |
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 부추무침 | 63kcal |
| [파스쿠찌] 그린티 그라니따 | 314kcal |
운동 : 328kcal
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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