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  • 살빼고시퐁
  • 초보2017.11.08 11:59200 조회0 좋아요
Q.칼로리처방에 나오는 칼로리로 섭취하면 살빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 하루에 1100-1200정도로 섭취하구요
12일에 1.2키로 빠졌어요 근데 칼로리처방받은거로 섭취하면
살이 빠지나요? 한달에 2-3키로씩 감량해서 총 10키로 감량하고픈데 칼로리만 조절해서 먹으면 가능할까요? 아니면 더 철저한 식단이 필요할까요

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정석
  • 묘한묘
  • 11.08 17:52
  • 칼로리 너무 맹신하면 안됩니다.
    하루 먹은거를 정확히 칼로리 계산하는 것은 불가능하죠.
    먹는 내용물을 균형 있게 조정하고,
    먹는거에 비해 운동량을 적정히 늘려주면서 서서히 감량을 하는게 좋은거 같습니다.
    다이어트는 평생 해야 하는거니 천천히 서서히 몸에 무리가지 않게 하는게 중요하죠.
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입문
  • 웰시코7ㅣ
  • 11.08 15:45
  • 1200이 보통 성인여성 기초대사량인데 우리 몸은 기초대사량+활동(소화)칼로리가 정말 최소중의 최소 섭취량이에요...딱 기초대사량만 드시면 결국 활동대사량만큼 칼로리 미달 섭취하시는거고 결국 요요 위험이 높아지죠~ 다신 처방 보면 활동칼로리도 계산해주니까 그거만큼은 더 드셔도될 것 같아요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.08 13:06
  • 처방 받으신 운동칼로리는 지켜주시면 살이 더 잘빠질듯 하네요
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정석
  • 윤너굴너굴
  • 11.08 12:39
  • 안먹고 뺀살은 먹는만큼 돌아옵니다 다이어트는 평생이라고 하죠.. 큰 감량기를 목표로 하는동안엔 식단조절도 필요하겠지만 그게 아니라면 꾸준하고 소소한 운동을 병행해 처방받으신 열량만큼 섭취하시는게 좋을것 같습니다
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