- 찌이니06
- 초보2017.11.08 13:36161 조회0 좋아요
Q.정체기 어떻게 하나요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 저에게 정체기가 온거같아요..ㅠㅠ
71kg로 시작해서 작년 이맘때쯤 61키로까지 뺐다가
방심하니까 66kg로 돌아가더라구요
그 이후에 운동과 식이를 하면서 62kg까지 다시 뺐어요
근데 일주일이 넘어가도록 몸무게가 0.1kg도 변함이 없네요 ㅠㅠ
저는 오전에 복싱 한시간 반
아점 먹고 4시에 간단하 커피랑 요거트를 먹고
그 이후에는 너무 배고프면 아몬드 정도 먹습니다.
뭔가 시정해야하는 부분이 있나요??
71kg로 시작해서 작년 이맘때쯤 61키로까지 뺐다가
방심하니까 66kg로 돌아가더라구요
그 이후에 운동과 식이를 하면서 62kg까지 다시 뺐어요
근데 일주일이 넘어가도록 몸무게가 0.1kg도 변함이 없네요 ㅠㅠ
저는 오전에 복싱 한시간 반
아점 먹고 4시에 간단하 커피랑 요거트를 먹고
그 이후에는 너무 배고프면 아몬드 정도 먹습니다.
뭔가 시정해야하는 부분이 있나요??
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