- Grace1117
- 정석2017.11.09 20:1674 조회0 좋아요
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11월 08일 (음식 1867kcal, 운동 562kcal)
요즘처럼 먹어대면 살도루찌는곤 누워서떡먹기일수도. ㅡ.,ㅡ 생리후 황금기. 나랑은 안맞나? 미친듯이 땡기는 식욕. 주체불가. 게다가 좀만 뛰려고 하면 무릎. 발목아파서 유산소운동도 불가. 원인도 불명. 암튼 억지로 짜맞춰서 운동한다는 이 느낌 살짝 싫으다. 휴. 좀 게을러진 나자신을 발견. 쉬고싶안걸가?
- 음식
- 운동
1867/ 1645
562/ 274
성공
(66)
아침식사 : 319kcal (17.09%)
| [통밀로만]통밀 모닝빵 | 97kcal |
| 버터밀크식빵 | 100kcal |
| 우유 | 122kcal |
오전 간식 : 466kcal (24.96%)
| 고등어구이 | 189kcal |
| 배추김치 | 50kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| [기린] 곡물빵 | 66kcal |
오후 간식 : 141kcal (7.55%)
| 포도 | 69kcal |
| 찐고구마 | 26kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 457kcal (24.48%)
| 고등어구이 | 189kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| 찐만두 | 56kcal |
| 콩나물무침 | 47kcal |
| 아보카도 | 46kcal |
| 찐고구마 | 39kcal |
야식 : 484kcal (25.92%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 244kcal |
| 엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 | 240kcal |
운동 : 562kcal
| 수영 | 150kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 182kcal |
| 폭풍유산소에어로빅 | 150kcal |
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