- PINGdiet
- 정석2017.11.13 23:2526 조회0 좋아요
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11월 13일 (음식 1262kcal, 운동 346kcal)
- 음식
- 운동
1262/ 1617
346/ 270
성공
(431)
아침식사 : 320kcal (25.36%)
오늘 아침은 편의점에서
| [서울우유] 저지방우유 | 120kcal |
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 107kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 571kcal (45.25%)
| 연근 | 67kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 시래기된장국 | 32kcal |
| 무채김치 | 57kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 8kcal |
| 배 | 48kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 깻잎무침 | 5kcal |
오후 간식 : 89kcal (7.05%)
| 간식에 오후바 | 89kcal |
저녁식사 : 282kcal (22.35%)
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 사과 | 28kcal |
운동 : 346kcal
| 이소라 다이어트1 | 346kcal |
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