다이어트

무무야!
정석2017.11.14 09:32190 조회0 좋아요

Q.몸무게가 빠지질않아요 ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게에 연연하면 안돼는거 아는데 ㅠㅠ 괜히 속상하네요 아침:바나나1개 떡100g 미즈라도넛 과일종류 등 돌려가며 1개씩먹구요 점심은 회사밥인데 밥은제가 싸서가요현미밥이나 잡곡밥으로 저녁은 솔직히 불규칙합니다 간단하게 먹기도 하고 신랑오면과식하는경우가 있어요
운동은 만보걷기 플랭크 강하나스트레칭꼭해요
근력운동한다고 무리했다가 발목하고 인대가 염증이 생겨서 근력운동은 솔직히 하는게 없어요 ㅠ
몸매 라인 변화는있는데 몸무게 변화는 없어서 너무 속상합니다 제가 어디부분에 신경을 써야할까요?? 이제 3주차넘어가는데 속상하네요

다신

Helloshy
11.14 22:02
저도 처음 한달 체중 변화가 없었는데요.
체중 감량 효과가 나타나는 시기는 개인차가 크다고 하더라구요~ 다행히 눈바디도 체크하고 계신 듯 하네요 :) 하루 식단 중에 가장 집중 관리가 필요한 게 저녁식사인데요. 일정한 시간에 신랑과 별개로 따로 챙겨 드세보세요. 지속하시면 분명 숫자가 움직이는 때가 옵니다 와요 !
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초보

쁘이당
11.15 00:20
살이 찌는 이유는 내가 움직이는것 보다 더 먹어서 그렇다고들 하더라구요. 저 같은 경우는 평소보다 조금 덜 먹어요. 그리고 무리하지 않게 운동해요. 그럼 매일 몇백 그램씩 빠져요. 유튜브에 닥터유 쌤 동영상 귀로 들어요. 계속 들으면 살빼는게 아주 간단하게 느껴지더라구요. 쇠뇌 되라고 듣고 또 듣고 그래요.
평소보다 운동 덜하고 조금 덜먹으니 진짜 빠지더라구요. 지난주 4일 그렇게 하니 2.1키로 감량 되었어요. 충분한 휴식도 중요 하더라구요.힘내세요. 할 수 있으세요. 맘 비우고,
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다신

Helloshy
11.14 23:01
무무야! 식단 다이어리도 꼼꼼히 쓰고 계셨나봐요 ^_^ 열심히 하고 있는데 생각만큼 효과가 나타나지 않아서 저도 초반에 좀 힘들어 했던 것 같아요ㅠ 그래두 좀 눈에 띄게 변화가 보였으면 좋겠는데 말이죠 ㅎㅎ 힘내시구요 ! 건강하게 다이어트해요 우리 ~
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정석

무무야!
11.14 22:16
공감해주셔서 감사합니다 ㅠ 제가 뭘잘못하고있나 오늘 식단들체크다시했네요 전에 다이어트한다고 너무안먹었더니 요즘챙겨먹으니 몸에서 저장하나봐요 눈바디로는 전보다 라인이 좋아지고 울퉁불퉁한게 없어지는거 보면 확실히 좋아지능건가봐요 님답글에 맘이 조금은 놓여요
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