- 45kg까지화이팅!
- 초보2016.01.21 17:1542 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1224kcal, 운동 734kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 198kcal (16.18%)
| 사과 | 30kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 | 40kcal |
점심식사 : 470kcal (38.40%)
| 현미밥 | 198kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
| 두부구이 | 55kcal |
| 버섯볶음 | 38kcal |
| 고등어구이 | 131kcal |
저녁식사 : 202kcal (16.50%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 고구마전 | 185kcal |
간식 : 354kcal (28.92%)
| 술떡 | 354kcal |
운동 : 734kcal
| 런지(세트) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 요가 | 150kcal |
| 점핑잭 (세트) | 250kcal |
| 버피테스트(세트) | 90kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
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