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  • 어리님
  • 초보2017.11.21 10:243,685 조회2 좋아요
헬스시작 두달째

안녕하세요ㅎㅎ헬스 시작한 지 두달째입니다
저는 매일 가면
러닝 10분
pt체조 30회 3set
아령 2kg
스쿼트 20회 4set
랫풀다운 15회 4set
이너싸이 20회 3set
레그레이즈 15회 4set
플랭크 45초
런닝 40분
스트레칭 후 종료

이렇게 두달째인데
이대로 계속하면될까요
ㅜㅜ몸의 변화가 좀 있는건지
인바디상에는 근육 200g 늘고 체지방 1kg 빠졌습니다
뭐든지 꾸준히 하면 된다고 생각하고
열심히 하고있어요

위에 사진은 두달전
아래사진은 오늘입니다

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초보
  • manucian
  • 12.01 16:13
  • 화이팅
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초보
  • 슬림허니
  • 11.26 16:20
  • 우와 배가 달라졌어요
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초보
  • 이무나
  • 11.26 15:34
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초보
  • shj1029
  • 11.25 03:24
  • 우와...대단해요ㅠㅠ
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정석
  • 세일러문777
  • 11.24 23:40
  • 오 대단하세요
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초보
  • 이쁜두딸맘
  • 11.24 19:33
  • 부러워요.
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정석
  • Youn2
  • 11.24 19:08
  • 많이 달라지셨네요^^식단은 어떻게 하셨는지^^;
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초보
  • 47키로ㄱㄱ
  • 11.24 04:28
  • 진짜 멋지세용ㅠㅠ
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입문
  • 하잇뚜얍
  • 11.23 23:43
  • 와 진짜 멋집니다
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초보
  • 은낙
  • 11.22 22:18
  • 빠지신거도 있지만 몸이 탄탄해지신게 보기 좋네요!
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