- PINGdiet
- 정석2017.11.21 22:4330 조회0 좋아요
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11월 21일 (음식 1378kcal, 운동 402kcal)
- 음식
- 운동
1378/ 1812
402/ 302
성공
(534)
아침식사 : 187kcal (13.57%)
| 사과 | 57kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
오전 간식 : 130kcal (9.43%)
| 찐고구마 | 130kcal |
점심식사 : 268kcal (19.45%)
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
오후 간식 : 169kcal (12.26%)
| 찐고구마 | 169kcal |
저녁식사 : 624kcal (45.28%)
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 사과 | 42kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 잔멸치볶음 | 67kcal |
| 김 | 9kcal |
| 시래기된장국 | 65kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
운동 : 402kcal
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 덩키 킥 | 12kcal |
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