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  • 연님연님
  • 정석2016.01.21 05:1960 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1463kcal, 운동 594kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 603kcal (41.22%)
잡곡밥 312kcal
문어 74kcal
청포묵무침 98kcal
상추 18kcal
어묵조림 101kcal

점심식사 : 350kcal (23.92%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) 90kcal
건국우유 흰우유 260kcal

저녁식사 : 220kcal (15.04%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) 90kcal
건국우유 흰우유 130kcal

간식 : 290kcal (19.82%)
[매일유업] 바리스타에스프레소라떼 290kcal

운동 : 594kcal
러닝머신 걷기 154kcal
스쿼트(세트) 33kcal
와이드 스쿼트 60kcal
레그레이즈 80kcal
크런치 40kcal
랫풀다운머신 39kcal
체스트프레스 38kcal
레그프레스 35kcal
스트레칭 40kcal
라잉 레그 컬 35kcal
산책 걷기 40kcal

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