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  • 서나쨔응
  • 초보2016.01.20 20:1658 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1164kcal, 운동 457kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 409kcal (35.14%)
라이스페이퍼 69kcal
[한성기업] 크래미 16kcal
오이 18kcal
닭가슴살 59kcal
찐고구마 128kcal
총각네두유 80kcal
아몬드 7kcal
양파 17kcal
단무지 15kcal

점심식사 : 332kcal (28.52%)
단무지 20kcal
양파 17kcal
아몬드 14kcal
찐고구마 128kcal
오이 18kcal
[한성기업] 크래미 16kcal
[대림선] 실곤약 37kcal
초장 41kcal
초장 41kcal

저녁식사 : 281kcal (24.14%)
참치캔 93kcal
두부 39kcal
김 마른김 25kcal
참기름 88kcal
계란후라이 36kcal

간식 : 142kcal (12.20%)
대추차 49kcal
바나나 93kcal

운동 : 457kcal
계단오르기 걷기 210kcal
스트레칭 120kcal
스쿼트(세트) 19kcal
와이드 스쿼트 60kcal
런지(세트) 48kcal

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