- 40사이
- 다신2017.11.22 22:2643 조회0 좋아요
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11월 22일 (음식 606kcal, 운동 189kcal)
- 음식
- 운동
606/ 1370
189/ 228
성공
(725)
아침식사 : 148kcal (24.42%)
| 기적의 사과즙 | 55kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 136kcal (22.44%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 | 136kcal |
오후 간식 : 121kcal (19.97%)
| [썬넛트] 하루견과 | 121kcal |
저녁식사 : 201kcal (33.17%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 애호박볶음 | 12kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 밀크카카오맛 | 110kcal |
운동 : 189kcal
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 시저스 킥 | 12kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 크런치 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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