- 새진
- 입문2017.11.23 10:448,295 조회6 좋아요
한달반 -5kg 감량!
맨위에 사진은 60키로였구요 중간은 4주동안 열심히 해서 4키로 조금 안되게 뺏다가 정체기 스트레스 와서 일주일 식단 엉망 운동도 안하다가58키로 찍어서ㅠ 다시 맘잡고 시작하던 날이에요! 다시 시작한지 일주일 됐는데 지금 딱 55키로!! 식단은 아침에 뉴트리디데이 쉐이크 먹고 점심은 고구마나 일반식 반공기 먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어요!! 운동은 스쿼트, 플랭크 를 주로 하다가 요즘 팔이 너무 안빠지는것 것 같아서 팔운동도 시작했습니다 ㅠㅠ 49키로까지 빼는게 목표인데 팔뚝이 넘 안빠지네요ㅜㅠㅠ 좋은 운동있으면 공유해여!
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