다이어트 초반에는 런닝머신을 주로하면서 인터벌도 조금씩하고 10키로 넘게 감량했어요 중간중간 많이는 아니여도
스쿼트랑 다리운동기구는 했었는데 골반이 틀어진 상태에서 운동을 했더니 한동안 운동을 못할 지경이 되버리더라구요ㅜ
골반 틀어진것도 그 때 알았구요 그 뒤로 하체운동은 무서워서 엄두가 안나 와이드스쿼드 가끔씩하고 스트레칭 정도만 하는데
추석연휴 이후로 먹고 되돌리고를 반복하다보니 근력운동은 아예손을 놓고 유산소만 한시간반씩해서 땀빼고 되돌리고 이렇게 되버렸네요ㅜㅜ단백질음식도 매일 잘 챙겨먹지도 않구요 그 뒤로 무서워서 인바디 재볼 엄두도 안나요 근손실 체지방증가되 있을거 같아서요 상체라도 하고싶은데 엄두가 안나네요ㅜ 운동가서 단 10분이라도 근력운동 꾸준히 하면 근력 늘릴 수 있을까요ㅜ 목표 몸무게에 도달 후 근력하는 방법은 어떨까요