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  • 마리미키
  • 초보2017.11.25 09:01122 조회0 좋아요
Q.한식식단으로 살빼기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 한 3달동안은 식단을 되게 조절해서 뺐었는데 탄수화물도 입에 안들어가고 학생이다보니 점심에 고구마를 챙겨갔었는데 친구들 급식 먹을때 먹고싶고 급식비도 아깝고 부모님도 걱정을 많이 하세요..그래서 부모님과 점심, 저녁은 한식 위주로 밥을 먹으면서 빼기로 했어요.그대신 단백질음식과 저염식으로 반찬해주신다고하셨고 밥은 현미밥으로 소량으로 준비해주신다고하셨고요.학교 급식은 주시는거 반만 먹기로했고 밥은 조금만 먹고 반찬 위주로 먹으려고해요.아침은 뮤즐리랑 우유 아니면 뮤즐리랑 요거트먹고요. 운동은 아침에 일어나서 스트레칭하고 학교갔다와서 저녁을 6시전에 먹고 헬스를 가서 런닝머신 1시간하고 근력운동 10~20분 정도 할 예정인데 이렇게 심시세끼 다 챙겨먹고 운동 저런식으로 꾸준히 하면 살빠지나요,,,?해보셨던분들 저 좀 도와주세요,,

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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 11.25 10:56
  • 전 초6학년 딸아이
    아침은 석식
    점심은 급식 든든히
    저녁은 단백질샐러드 또는 단백질 쉐이크 먹이고
    하루 한시간 합기도만 보내 2달동안 6키로 감랑시켰어요
    그런데 6키로빼고나서는 식단을 안지키고 먹고싶은거 막~~먹더라구요
    그렇게 5개월이나 지났는데도 6키로 뺀 몸무게를 유지하네요
    님도 분며 성공할꺼에요 화이팅!!
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 11.25 10:57
  • 앗 오타!!!아침은 선식입니다
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.25 09:08
  • 네 오히려 건강하게 잘 빠져요
    나물이 칼로리도 적으면서 영양은 풍부하니 몸에 좋을거예요
    부럽네요 부모님이 챙겨주시니
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