술로 찌운살 술로 망한다고

6달만에 8키로가 쪄됫습니다
일주일에 6일씩 술먹은거 치곤 생각보다 덜쪘다며
웃고 다녔는데
인생 최고치 찍으며
이러면 안되겠다 싶어서 운동 시작했습니다
하날 하면 좀 극단적으로 몰입을 하다보니
처음에 20분 하던 운동이 2시간 2시간 반을 달리네요
체중이 드라마틱하게 훅훅 빠져줄줄 알았는데
몇그램 몇그램 더디지만 조금씩 빠져서
운동 이제 25일차 입니다

황금기를 노렸어야 했는데
술자리가 생겨버려 안마실수 없는 자리ㅜㅜ
거하게 소주병 세우면서 안주라도 덜먹자며
뻔데기랑 술먹고 담날 어지러워 죽는줄 알았네요

저는 앞전에 스쿼시를 했던 사람인데
허리를 다치면서 2년정도 일체의 운동을 하지 않았어요 그래서 일반여성 분들보다 근육은 많은편이에요

대신 매일 음주가무로 작년대비 15키로정도가 쪘어요
심각한지모르고
아직 나는 기성복 사입을수 있다며 웃으며 지냈네여ㅜ

술살이다보니 복부와 허벅지가 엄청나져서
헬스장 가면 근력은 허벅지 자극 운동을 많이하고
다친 허리 근육 살리기위해 코어운동을 하고
런닝머신 인터발 주며 최저 4.5 최고 10.0 으로 40분
자전거 40분 타고 오구요
집에서 매일 자전거 40분
폼롤러 30분 케틀벨 스윙 20회씩 3셋트
윗몸일으키기 15회씩 3셋트 꼭 하고 잡니다
헬스장못가는날에도 집에서는 꼭 하는데
몇달이나 갈지 걱정이네요
그리고 손에 굳은살이 잡혔네여ㅋㅋㅋㅜ

운동도 중독인것 같습니다
다시 옛날로 건강이 조금씩 돌아가는것 같고
눈바디? 라는걸 살면서 처음 해보는데
술배가 좀 들어갔네여ㅋㅋㅋㅋ

저의 주량은..소주 7병은 될듯요ㅜㅜ
콜라끊고 우유 탄산수 두유 마시고 있구요
저녁 집에서 자전거 타면서 깔라만시 마시고 있어요
점심은 일반식 하구요 단 한식위주 탄수화물 제한

아침은 저지방 우유에 아몬드씨리얼 먹어요 아몬드 따로먹기 귀찮아서ㅋㅋ
저녁은 저지방 우유에 쉐이크 타먹고 탄산수로 보충합니다

간혹 야식땡기고 출출할땐 콜라비 깎아서 우걱우걱 씹어먹습니다

콜라비가 포만감 최고인듯요!

키도 큰편이고 근육이 많은편이라 사람들은 제몸무게를 실 몸무게에 10키로씩 덜봐주네요
근육의 중요성을 느끼며
로잉머신 땡기러 갔다오겠습니다
저의 목표체중은 70키로 입니다
근육유지에 힘씁시다

오늘도화이팅!