다이어트

Q.다이어트 식단이요!!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침
플레인요거트(90칼로리)
삶은계란2개
쉐이크(90칼로리)

점심
샐러드(250~350칼로리)

저녁
쉐이크(90칼로리)

제가 원래 운동하는걸 워낙 싫어해서
빡세게 하다보면은 의지가 약해질것같아서
운동은 조금씩 조금씩 늘리는중이에요!!
식단은 괜찮은가요?

채택된 답변

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둘리다이어터
11.28 19:15
아 점심이 몇시인지는 모르겠지만 저녁시간하고 텀이 길다면 샐러드를 드실때 닭가슴살이나 드레싱대신 과일을 썰어넣어서 같이 먹을면 배도 채워지고 노드레싱이 가능해져요 풀만 먹으려면 사실 쉽지않거든요 ^^~~
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하니덕
11.28 14:32
너무 적게 먹으면 나중에 좀만 먹어도 몸에서 다 저장하려 해서 정체기나 체중 증가가 올 수 있어여... 운동을 빡시게 해도 지금 먹는 양에 몸이 적응해버리면 나중에 힘드실꺼에여 게다가 저 칼로리에 운동하시면 머리도 아프실거 같구요ㅜ 점심에 일반식에 밥 반공기정도로 늘리고 운동을 많이 하는게 건강에도 좋고 다이어트에도 좋을 것 같습니다 홧팅하세염!
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