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  • 롤이
  • 정석2014.09.27 23:34285 조회0 좋아요
Q.요새 아침저녁으로 체중조절용 시리얼을 먹고있는데요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요새 다시 관리한다고 단백질 많은 두유랑 뮤즐리라고 하는 체중 조절용 시리얼을 먹고있는데요... 뉴스에서 보통 음식이랑 칼로리 비교한거 보고 충격 ㅠㅠ 밥 반공기랑 된장찌개 먹는거보다도 칼로리가 더 높아요... 당분도 많고... 근데 먹고난 후 허기 느끼는건 더 빠르고 ㅠㅠ 앞으론 예전에 먹었던거처럼 아침엔 플레인 요거트에 사과랑 바나나 넣어 먹어야겠어요 ㅠ

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제지좀해줘요...
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하하... 주말만 되면 폭발하는 식욕 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 님자님
  • 09.30 00:50
  • 칼로리가 좀높긴해도 단거 먹고싶을때 가끔 먹어용. 맛도있고 전 좋던데용
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정석
  • 악마전도사
  • 09.28 09:12
  • 롤이
    오트밀은 이마트나 큰마트에서 판매중입니다^^
    오트밀만 먹기보다 과일 야채 단백질과 함께 섭취하는게 더 좋아요,
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정석
  • 롤이
  • 09.28 07:03
  • 탑탐 저도 사놓는건 저녁에만 한끼씩 먹어서 소비할려구요 ㅠㅠㅎ
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정석
  • 롤이
  • 09.28 07:03
  • 운동,영양전도사TKD 헉 이런 엄청난 비밀들이 ㅠㅠㅠ 전 다이어트를 한게 아니고 당분을 과다섭취 한거였네요 ㅠㅠ 앞으론 좀 줄여야겠어여 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다!!
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정석
  • 탑탐
  • 09.28 00:57
  • 저도 그 뉴스보고 멘붕왔어요 ㅠㅠ 사놓은게 있어서 ㅠㅠ 전 일주일 먹어보고 결정하려구요
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정석
  • 악마전도사
  • 09.27 23:44
  • 시리얼로 드실꺼면
    콘푸러스트 뮤즐리 첵스 등보다

    오트밀이 좋습니다.
    허나 오트밀은 맛이없지요.

    그래서 우유와 과일 또는 꿀 견과류와 함케 먹습니다.

    요리법도 간단하고 오트밀에 사과반쪽 또는 당분이적은
    적당량 섭취가 허용되는

    블루베리,키위,바나나 등과 함께 드시면 좋습니다^^

    단백질도 곡류중 가잫높으면
    탄수화물과 식이섬유도 풍부합니다^^

    또 과자 음로수 두유등에 액상과당이 있는데

    액상과당을 과다섭취시

    인술인이 과다분비로 체내지바히 축적되서

    오히려 역효과가 납니다

    참고하시길,,열운하세요^^
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