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  • 마지막희망
  • 초보2017.11.29 10:26119 조회0 좋아요
20kg감량, 의미없는 성공
저는 현재 60kg후반?정도의 몸무게입니다. 사실 지금의 몸무게는 20kg정도 혼자 감량한 건데요 스트레스때문에 식욕이 떨어져서 안먹고 빠진 살이라 그런지 식욕이 돌아오자 금방 다시 쪄버리더라구요. 제가 한창빠질때는 60kg초반까지 뺐었고 그때 주위에서 많이들 칭찬?같은것을 해주시더라구요 훨씬 보기좋다고ㅎ 하지만 지금은 막상 다시 빼려니 엄두가 안납니다. 처음시작이 중요하다는 말때문에 또 잘못된 방법으로 빼면 그다음은 지금보다 더욱 감당이 안될까봐 상당히 불안하네요ㅜ

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  • 마지막희망
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댓글 (5)

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초보
  • 마지막희망
  • 11.30 19:53
  • 넵!!ㅎㅎ
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입문
  • 브라우니이잉
  • 11.30 18:41
  • 지나가다 조금 첨언하자면 가능하면 하루칼로리를 건강한 식단으로 점진적으로 바꿔서 섭취해보세요 한번에 바꾸는건 어려우니까요^^홧팅
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초보
  • 마지막희망
  • 11.29 20:13
  • 정말 감사합니다ㅜ 사실 글 올리면서 누가 남에게 제대로 답변을 해줄까??하는 생각으로 올린 고민이였습니다ㅜ ㅜ ㅜ 성심껏 달아주신 글 덕분에 더욱 마음을 다잡았습니다!!감사합니다^__^
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.29 12:31
  • 아참 운동하시게 되면 좀 더 드셔야 해요. 칼로리가 많이 소모되니까 좀 더 채워줘야 몸에서 먹을거 더 달라고 하지 않습니다. 폭식예방이죠. 눈 딱감고 6개월만 꾸준히 해보셔요.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.29 12:28
  • 천천히 빼셔요. 한달 200칼로리 줄이기 하셔요. 이번달에 2000칼로리 먹었다면 다음달에는 1800칼로리 먹기. 일반적으로 밥 1공기가 300칼로리니까 한끼에 1/3만 줄이시면 됩니다. 그래서 안정화가 되면 다시 200칼로리 줄이시고 1400칼로리꺼지 줄이시고 간단한 유산소 운동하셔요. 힘내시고 화이팅!!!
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