- 파란하늘좋아
- 초보2017.11.29 19:0889 조회0 좋아요
11월 29일 (음식 865kcal, 운동 259kcal)
이상하게 음식 섭취가 미달되네요
배부르게 먹었는데 천칼로리 맞추기 힘들어져요
운동할때 살짝 어지러운게 더 먹어야는데 뭘 먹어야할지 모르겠네요ㅠㅠ
애기 둘때문에 다이어트식 따로 해먹긴 힘들어서 애들 반찬 넉넉히 만들어서 같이 먹는데 그마져도 먹기 귀찮아져서 큰일이에요
배부르게 먹었는데 천칼로리 맞추기 힘들어져요
운동할때 살짝 어지러운게 더 먹어야는데 뭘 먹어야할지 모르겠네요ㅠㅠ
애기 둘때문에 다이어트식 따로 해먹긴 힘들어서 애들 반찬 넉넉히 만들어서 같이 먹는데 그마져도 먹기 귀찮아져서 큰일이에요
- 음식
- 운동
865/ 1361
259/ 227
성공
(528)
아침식사 : 167kcal (19.31%)
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 우유 | 50kcal |
| [켈로그] 스페셜K 스페셜팩 고구마&바나나 | 117kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.35%)
| 아메리카노 | 3kcal |
점심식사 : 249kcal (28.79%)
| 쌀밥 | 109kcal |
| 두부부침 | 121kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
오후 간식 : 80kcal (9.25%)
| Win2 포테토칩 | 77kcal |
| 아메리카노 | 3kcal |
저녁식사 : 324kcal (37.46%)
| [삼양] 나가사끼짬뽕 | 237kcal |
| 쌀밥 | 81kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
야식 : 42kcal (4.86%)
| 아메리카노 | 3kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 259kcal
| 덩키킥 | 34kcal |
| 레그레이즈 | 29kcal |
| 크런치 | 51kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 플리에 스쿼트 | 86kcal |
| 하프 버피테스트 | 58kcal |
0
96
