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  • 다욧샤샤샤
  • 초보2017.11.29 22:4683 조회0 좋아요
Q.유산소 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동하면 근육이 빠진다고 하던데 근육량을 늘리고 체지방률을 줄이고 싶거든요.. 근력 하고 나서 유산소 하는게 좋을까요??

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댓글 (1)

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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.29 23:01
  • 네 스트레칭-워밍업-근력-유산소-쿨다운 순으로 해주세요 운동후 바나나와 치즈 섭취해주시공오
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