다이어트

Q.고도비만은 다이어트 어떻게 하나요?

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키167에 105키로 인데 거의 초고도비만인데요
좀 빼야겠다 싶어서 시작하려고하는데요
아침:삶은달걀2개 점심:일반식 저녁:훈제닭가슴살.샐러드
이렇게 먹고 있는데 운동은 머 어떻게 해야할까요
30일도전 체지방감량 해도 될련지도 궁금하네요 ㅠㅠ

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식이와체력
11.30 23:04
걷기추천드려요! 최소 40분 이상으로 걸으시다 발목이랑 무릎에 무리 안가실정도로 오래 걷기에 익숙해지시면 빠르게(6.5km/h이상) 걸으시면 좋아요. 식이랑 제대로 걷기만 해도 감량 많이 될거에요!
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