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  • thdus17
  • 초보2017.12.01 00:23108 조회0 좋아요
Q.하체걱정ㅠㅠ 바지입고싶어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 하체가 골반이 좁고 안쪽허벅지살이 튀어나와서 바지 입을때 Y자가 되요ㅠㅠ 그래서 바지 너무 입고싶은데 맨날 치마만 입고 다닙니다...몸 자체가 통통한편인건 아닌데 하체만 선천적으로 그런거같아요... 어떻게 해야지 바지를 입을수있는 하체를 만들까요...??ㅠㅠㅠ

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  • thdus17
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  • 성공하고디저트
  • 12.01 08:04
  • 저는 골반이 넓어서..허리는 헐렁한데 하비라 허벅지랑 종아리가 끼는 타입이였어요..ㅠ 진짜 종아리 둘레가 37~36나오고..
    지금 어물쩍..거리며 1년 다이어트 했는데 간신히 바지사이즈 2인치가 줄었어요!ㅠ 현재 제 스펙이 153에 53키로 허리 27인치
    바지 사이즈가
    29->27이에요!(아슬하게 26 안들어가는..)
    그때 효과 좋았던 운동 쓰자면

    1.실내 사이클
    2.다이어트춤 3~4분짜리(유튜브에 검색하면 나오시고 3곡-2~3세트씩)
    3.스트레칭,L자 다리

    실내 사이클은 1시간 정도 빠른속도 유지하면서 했고 무릎에 무리간다 싶으면 속도를 적당히 조절해주세요!

    다이어트춤은 총 3곡을 2~3세트씩 꽤 숨차요..쉬지않고 연달아 했고 힘드시면 1분정도 쉬고 다시 추고!

    스트레칭 반드시 해주세요.
    L자 다리는 다리 붓기 빼는데 좋아요

    진짜 중요한게 하체는 다른데 보다 지이인짜..안빠져요..ㅠ 조바심 내시면 안되요..저도 상체 한달운동하면 뱃살 숙 들어가는데 하체는..2인치 줄이는데 거의 1년 걸려서.. 열심히 해서 하체 비만 탈출해요!ㅠ
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초보
  • thdus17
  • 12.06 00:58
  • 이제 봤네요ㅠㅠ 으아 1년....그렇게 오래걸리나요....ㅠㅠ 좋은 정보 감사해요ㅎㅎ
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