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  • 목표는정상체중
  • 초보2017.12.01 10:31210 조회1 좋아요
  • 1
Q.여행중에 식단조절을 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요?
다들 추운겨울 다이어트 열심히하고계신가요?
전 지금정체기가 시작된 다이어터입니다. ㅠㅠㅠ
4개월동안 34kg을.감량했어요.
계속해서 식단조절 운동하며 다이어트를.하고있지만
지금이 다시정체기가 오고야말았어요 ㅠㅠ
설상가상으로 다음주월요일부터금요일까지
가족여행을떠나게됐어요 ㅠㅠ
처음으로 가족들끼리 세부로 여행을 가게됐는데
식단조절이 걱정이에요 ㅠㅠㅠ
거기서는 몸무게측정두 할수두없는데 ㅠㅠㅠ
식단조절 어떻게.해야할까요?
조언좀 부탁드립니다... 정말 절실합니다...ㅠㅠㅠ

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댓글 (7)

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초보
  • 목표는정상체중
  • 12.01 17:17
  • 다이어트얌 그런방법이있었나요? 전 탄수화물을 왠만하면 줄이면서 단백질 비율을 높였거든요 진짜.음식하나하나 따지면서 먹을려니 이것두 스트레스가 이만저만 아니더라구요 ㅠㅠㅠ 왠만하면 단백질 위주로 먹긴 먹어야겠네요 ㅠㅠㅠ 정말 긍정적으로 다이어트하는것두 힘드네요 ㅠㅠㅠ 그래두 평생행복을위해서 이깟.시련쯤은 참아야겠죠 다이어트얌님 조언너무너무 감사드립니다 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 다이어트얌
  • 12.01 14:37
  • 단백질을 먼저 먹구 탄수화물을 먹으면 탄수화물흡수??가 조금 줄어들어서 살이 덜찐대요 단백질위주로 드세욤
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초보
  • 목표는정상체중
  • 12.01 14:07
  • dalkom0242하니덕 진짜 좋은격려 조언너무감사드립니다 ㅠㅠㅠ 꾸준히 열심히해서 자신감넘치는모습으로 비포에프터를 당당하게찍을수있는날이 오기를 기대하며 전진할려구요~다같이 열심히해요!!!!!^^
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초보
  • 목표는정상체중
  • 12.01 14:06
  • 하니덕 그래두 괜찮겠죠? 다이어트하면서 운동게을리하지않아서 바로바로 찌지는않겠죠? 저두안그래두 물만마시거나 최대한.간식 음료 국물종류 튀김종류 간이센종류는 철저히 지킬려구 한답니다 가서두 식단일기꾸준히.입력할려구요!!!저녁에자기전에 하니덕님말씀처럼 홈트운동하구지는것두 좋을갓같애요~여의치않다면 스트레칭라두 꾸준히하는게.좋겠죠? 정말감사합니다 ㅠㅠ
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초보
  • 목표는정상체중
  • 12.01 14:03
  • dalkom0242 진짜 그생각엄청 심각하게 하는중이에요 ㅠㅠㅠ 제가초반에몸무게가 117이 나갔었어요 ㅠㅠ 피나는노력끝에 지금 83이라는몸무게를 찍을수있었죠 ㅠㅠ 지금두 등산갔다 내려오는길에.진짜체중계가져갈까? 생각하는중이에요 ㅎㅎ격려감사합니다ㅠㅠㅠ
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초보
  • dalkom0242
  • 12.01 10:58
  • 무겁지만 체중계 가져가심이. . 근데 34킬로나 빼신분이신데 여행가서도 잘 하시리라!!
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정석
  • 하니덕
  • 12.01 10:57
  • 운동 꾸준히 해오셨다면 쉽게 찌지는 않을 것 같은데 아무래도 여행가면 즐겁게 드시는 게 좋을 것 같아요ㅎㅎㅎ 대신 맘이 너무 불편할거 같으시면 음료수, 국물(국물이 서브일때), 간식 정도만 제한하는 규칙만들어서 지키시고 물 많이 드시구 밤에 시간 나시면 홈트 운동 몇개르두 하구 주무시구용
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