안녕하세요 고3남학생이고 취업나와서 일하면서 다이어트중입니다 제가 집에서 학교다닐때는 과일이랑 이것저것챙겨서 다녔는데 회사 기숙사에 주방은있지만 작아서 많이챙기진 못해요 일단 아침은 먹어야되는거 알지만 일때문에 못챙기고 점심 저녁은 닭가슴살 200g씩먹는데 일상생활에 문제를주는것같아요 단백질만섭취해서 그런것같아요 그래서 탄수화물이나 지방성분음식을 섭취해줘야될것 같은데 뭘먹어야 할지 모르겠어요. 비교적으로 챙기기쉬운 채소같은것좀 추천부탁드려요.
그리고 현재 172cm에 77kg정도 나가고 운동은 크로스핏 1시간 주짓수 1시간30분정도해서 하루 최소 2시간30분 이상은 운동하고있습니다