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  • 뚜비짜장
  • 초보2017.12.03 01:24100 조회0 좋아요
Q.처음해보는 다이어트 질문이용
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이소라다이어트 영상 1~2일에 한번씩하고 먹는양을 평소보다 덜 먹고 그러면 잘하는 다이어트 맞나요??
운동순서는 스트레칭하고 이소라 운동하고 스트레칭이랑 마사지해주는 순서로 하는데 이렇게 해도 되는거겠죠? 다이어트할때 근력운동 유산소운동하라고하는데 이소라 영상하나만 해도 이쁘고 마른 몸매로 살이빠질까요ㅠㅜ
종아리 같은곳은 붙어서 더 두꺼워지면 어떡하죠 체중감량은 5키로하고싶어요

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보통에서 마름으로 너무 힘드네요ㅜㅜ
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지존
  • 박경률
  • 12.03 02:58
  • 운동을 어떻게 하던 섭취량을 적정량(기초대사량보다 높되 총 대사량보다 낮게)으로 잡으면 체중감량은 무조건 가능합니다. 그리고 붙어서 더 두꺼워지려면 체중증가가 일어나야 합니다. 물론 종아리에 체지방이 늦게 빠지는 경우라면 굵어보일 수 있지만 그 또한 무조건 뺄 수 있습니다.

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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.03 11:22
  • 이소라꺼는 라인잡아주는것 정도? 운동순서 모르시면 여기 다신 홈트레이닝 가셔서 다신 6기 검색해 보세요. 1달4주 프로그램 잘 짜여져 있어요. 힘들면 프로그램의 반부터 시작하셔서 하면 좋아요. 스트래칭부터 유산소, 근력, 마무리까지 잘 짜여져 있어요. 운동방법도 설명해 주구요. 아주 좋아요~~
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입문
  • 삼쓰
  • 12.03 01:27
  • 유산소 후근력이 좋아요 몸에 열을 내놓고 해야 안다치기도 하고 평소 체중 유지중이시거나 살이 팍팍 찌시는게 아니라면 그정도로 하시면 충분해요 하지만 좀 천천히 빠지겠죠?
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