view-top
건강한녀
초보
2017.12.03 01:14
75 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭을 하면 20~30분정도 합니다
이후에 근력을 하는게좋나요
짧은스트레칭 후 근력 그후에 길게 스트레칭 하는게좋나요??
프사/닉네임 영역
건강한녀
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다노레전드스트레칭 해보신분있나요
· 무릎아픈데 무리안가는운동 뭐가좋을까요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
처음해보는 다이어트 질문이용
3
100
뚜비짜장
육아맘 운동 고민
2
81
쭈양7
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
*하얀수선화*
12.03 11:25
다신 홈트레닝 가셔서 다신 6기 4주 프로그램 찾아보세요. 스트레칭, 유산소,근력,마무리, 운동방법에 어디 살빼는데 좋은지 자세히 알려줘요. 전 세가지를 로테이션으로 돌아가면서 해주고 있어요. 정말 도움 많이 됩니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
박경률
12.03 03:01
스트레칭은 몸이 풀릴 정도로만 해주셔도 좋아요. 팁 하나 드리자면 스트레칭은 정적 스트레칭이 아닌 동적 스트레칭이 근력운동 시에 더 도움되요. 정적 스트레칭은 근력 시 운동수행능력이 떨어진다는 연구가 있습니다. 여러가지 동적 스트레칭을 충분히 해주신 후 근력운동 해주시고 마무리 스트레칭 해주시면 좋을 것 같네요.
도움 되셨다면 채택 눌러주세요.
궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
삼쓰
12.03 01:23
충분한 스트레칭 후 근력 그후에도 충분한 스트레칭을 하시는게 시간이 많이들어도 좋습니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동