view-top

  • 건강한녀
  • 초보2017.12.03 01:1475 조회0 좋아요
Q.운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭을 하면 20~30분정도 합니다
이후에 근력을 하는게좋나요
짧은스트레칭 후 근력 그후에 길게 스트레칭 하는게좋나요??

프사/닉네임 영역

  • 건강한녀
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 12.03 11:25
  • 다신 홈트레닝 가셔서 다신 6기 4주 프로그램 찾아보세요. 스트레칭, 유산소,근력,마무리, 운동방법에 어디 살빼는데 좋은지 자세히 알려줘요. 전 세가지를 로테이션으로 돌아가면서 해주고 있어요. 정말 도움 많이 됩니다.
  • 답글쓰기
지존
  • 박경률
  • 12.03 03:01
  • 스트레칭은 몸이 풀릴 정도로만 해주셔도 좋아요. 팁 하나 드리자면 스트레칭은 정적 스트레칭이 아닌 동적 스트레칭이 근력운동 시에 더 도움되요. 정적 스트레칭은 근력 시 운동수행능력이 떨어진다는 연구가 있습니다. 여러가지 동적 스트레칭을 충분히 해주신 후 근력운동 해주시고 마무리 스트레칭 해주시면 좋을 것 같네요.

    도움 되셨다면 채택 눌러주세요.
    궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!
  • 답글쓰기
입문
  • 삼쓰
  • 12.03 01:23
  • 충분한 스트레칭 후 근력 그후에도 충분한 스트레칭을 하시는게 시간이 많이들어도 좋습니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동