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  • DAYEVERYDAY
  • 초보2017.12.05 14:54216 조회0 좋아요
Q.근력운동을 해야지 허리둘레가 빠진다?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
버피테스트.플랭크.다노스트레칭.러시안트위스트.L자다리를 하고 있는데 유독 배만 안빠지네요.... 레베카식스팩 운동을 한동안 했는데도 허리둘레가 안줄어들어서 유산소운동을 몇달간 하고 근력운동 다시하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요? + 크런치.마운틴클라이머 등 복부 근력운동을 해야지 허리둘레가 줄어들까요? 아침은 일반식으로 먹고 점심은 급식에서 국.후식.밀가루.튀긴음식 등 안먹고 밥 조금과 반찬먹고 저녁은 다이어트 식단으로 먹습니다.

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하루 운동얼마나 하세요??
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한번에 천오백칼로리정도 씹뱉하면
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댓글 (3)

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지존
  • 지니빵
  • 12.05 17:01
  • 다른곳은 슬림해졌는데 배만 유독 지방이 있다면..그것은 식단문제에요ㅜ
    냉정히 보면 분명 복부지방이 쌓일만한 것들이 있을거에요ㅜ
    그게 아니라 아직 전반적으로 전신에 체지방이 있는 상태라면 조금 더 다이어트 진행하시면서 지켜보시면 될거 같아요 ^^
    일단 복부는 식단이 진리에요ㅎ
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정석
  • 묘한묘
  • 12.05 15:42
  • 그 정도 운동 하고 있다면 복근은 멋지게 형성되어 있는데 ..
    아직 덜 빠진 체지방이 복근을 덮고 있는거죠.
    버피나 마운틴클라이머 또는 다른 유산소 운동을 좀더 많이 해서 칼로리를 소모하면 감추어진 복근이 드러날겁니다. 복근만 너무 많이 할 필요없이 전신운동을 많이하면 좋을거 같습니다 ~ 홧팅 하세요 ~~👍🏻
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지존
  • 박경률
  • 12.05 15:15
  • 적당히 근력과 유산소 적절히 유지해주시면서 다이어트에 적합한 칼로리 섭취가 이루어지고 있다면 안 빠지는 부위는 절대 없이 무조건 빠집니다. 그리고 복근운동 옆구리운동 한다고 허리둘레가 더 빨리 줄어드는 것은 아닙니다!

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